Veja agora como utilizar a semente de chia para emagrecer 3Kg em 2 dias, além de ver todos os detalhes sobre como a chia emagrece e todos os benefícios que a semente pode trazer para a sua saúde como um todo se utilizada da forma correta.
A semente de chia vem sendo muito utilizada como uma estratégia extra para o emagrecimento, que quando combinada a uma dieta equilibrada e a exercícios físicos, potencializa os resultados da perda de peso.
Com diversos benefícios para o organismo, a chia contém uma alta quantidade de fibras solúveis, que promovem um aumento na saciedade, melhorando o apetite, e também possui diversos efeitos benéficos para o sistema gastrointestinal.
Chia para emagrecer 3kg em 2 dias, como funciona?
A chia vem sendo considerada como uma ótima aliada no emagrecimento, e tem superado as indicações até mesmo da semente de linhaça, devido ao seu poder de auxiliar na perda de peso enquanto ajuda a controlar a compulsão alimentar.
Para emagrecer 3Kg em 2 dias com a chia, você deverá utilizar a chamada água de chia, e bebê-la antes das refeições. As fibras que a chia possuem irão causar a sensação de saciedade e farão com que o consumo de calorias seja menor.
Vale ressaltar que utilizar a chia para emagrecer 3Kg em 2 dias, deve estar alinhado ao fato de utilizar uma dieta saudável, com saladas à vontade, junto com carnes magras, e também evitando ao máximo doces e açúcar refinado, incluindo os refrigerantes.
Confira agora uma sugestão de cardápio para utilizar junto com a chia para emagrecer 3Kg em 2 dias.
Café da manhã
- Café sem açúcar ou com adoçante;
- 2 fatias de pão integral com 1 fatia de ricota.
Lanche da manhã
- 1 maçã ou banana
Almoço
- Salada de folhas verdes à vontade temperadas com sal, azeite e vinagre balsâmico
- 2 colheres de sopa de arroz integral + 1 concha de feijão;
- 1 filé de frango magro.
Lanche da tarde
- ·1 fatia de melão ou de melancia;
Jantar
- 1 filé de peixe grelhado;
- Salada de folhas verdes temperada com azeite, sal e vinagre balsâmico;
- Água à vontade.
Ceia
- 1 taça de gelatina diet.
A água de chia deverá ser tomada em jejum antes do café da manhã, e também antes do almoço e do jantar. A recomendação é de cerca de 1 copo com 200 ml.
Lembrando que esta é apenas uma sugestão, e você deve sempre consultar um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta, sempre siga a recomendada por um profissional.
VEJA: Como fazer Água de Chia.
Chia com limão emagrece?
A chia com limão funciona muito bem para o emagrecimento, porém quem irá auxiliar realmente é as sementes de chia. O limão poderá ser utilizado apenas para saborizar a água de chia, sendo que ela será a maior responsável pelo auxílio na perda de peso.
Chia emagrece quantos quilos por semana?
A chia ajuda a emagrecer cerca de 3Kg durante a primeira semana, porém conforme o tempo vai passando esta perda de gordura inicial tende a ficar menor, e é esperado a redução de 1 Kg por semana conforme a chia for sendo utilizada.
Algumas estratégias como a mudança na dieta e também a prática de exercícios físicos podem levar a uma perda de peso maior, porém lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de perda de peso.
Benefícios da Chia com limão
A chia e o limão sozinhos já possuem diversos benefícios para a saúde em geral, além da perda de peso ocasionada pelas fibras solúveis, que aumentam a saciedade e consequentemente levam a um consumo menor de calorias.
Confira outros benefícios da chia com limão:
- Emagrecimento;
- Regulação do intestino;
- Controla a pressão arterial;
- Melhora o humor;
- Reduz o diabetes;
- Melhora a qualidade da pele;
Benefícios da Chia para o intestino
A chia naturalmente contém um alto teor de fibras, que além de auxiliar a controlar o apetite, diminuindo a fome principalmente de doces, ela ainda possui efeitos benéficos para o intestino.
As fibras presentes na chia irão melhorar o funcionamento do intestino, regulando naturalmente e trazendo uma sensação de bem estar. Vale ressaltar que ela funciona melhor com o consumo ideal de água, cerca de 2 a 3 litros por dia.